Maanantai:

Tänään on tuntunut oudolta. Ruokien punnitseminen tapahtuu kuin itsestään ja huomaan haluavani käyttää keittiövaakaa. Töissä söin samaa ruokaa kuin muutkin, mutta annoskokoni oli pienempi kuin kuusi viikkoa sitten. Kuitenkin olen hieman eksyksissä. Ruokien punnitseminen ja tarkat ruoka-ajat ovat estäneet minua harhailemasta, mutta nyt huomaan hapuilevani joka suuntaan. On suositeltavaa noudattaa viikon kuusi ruokavaliota väliviikolla ennen superdieetti extraa, ja olen päättänyt pääosin noudattaa sitä. Töihin en tee eväitä, muuten noudatan kuudennen viikon ohjeita. Tänään lisäsin päivälliseen vähän väriä tomaatilla, joka on kiellettyjen ruokien listalla. Päivällisessäni oli lisäksi avokadoa, joka (arvatenkin) on myös kielletty. Nyt menen valmistamaan itselleni dieetin mukaisen rahka-aamupalan huomista varten, sillä tämänaamuinen leipä ei tuntunut hyvältä vatsassa eikä pitänyt nälkää.

Sunnuntai:

Kuudes eli viimeinen viikko on päättymässä. Viidennellä viikolla olin niin kiireinen, etten ehtinyt blogia edes avaamaan. En edes tullut punninneeksi itseäni viikon lopussa. Nyt on superdieetti viittä vaille ohi, ja tulokset ovat huimat!

Paino -6,4 kg

Vyötärö -3 cm

Lantio -5 cm

Olen onnellinen ja motivoitunut jatkamaan. Vaateostoksilla oma peilikuva ei enää aiheuta pahoinvointia ja jalka nousee kevyemmin. Näiden kahden viimeisen viikon aikana olen pudonnut sudenkuoppiin pahasti, mutta noussut ylös ja jatkanut matkaa. Samalla olen huomannut, että sinnikkyys kannattaa. Aiemmin olisin jäänyt kuoppaan makaamaan... Nyt normaalipainoon on vielä n. 10 kg matkaa ja minä pystyn kulkemaan matkan loppuun. Ensi viikko on taukoviikko, jonka jälkeen alkaa superdieetti extra. Toiset kuusi viikkoa. Ensi viikolla aion levätä ja syödä vapaammin, en kuitenkaan ilman ajatusta. Entiseen ei ole paluuta!

Maanantai:

Viimeistä edellinen viikko pyörähti käyntiin. Nyt on aika pohtia saavutettua ja tulevaa. Kuluneen neljän viikon aikana olen oppinut syömään terveellisemmin ja valitsemaan parempia ruokia. Tunnen vielä tarvitsevani ohjausta ja siksi olen iloinen, että vielä kaksi viikkoa superdieettiä on jäljellä. Treenejä on välillä ollut vaikea ehtiä tekemään, mutta olen oppinut treenaamaan isommilla painoilla. Myös aerobinen kunto on parantunut. Crosstraineristakin selviän hengissä 45 minuutin polkemisen jälkeen. Olen saanut kannustavia kommentteja ystäviltäni, mikä motivoi jatkamaan edelleen.

Tämän jälkeen aion osallistua superdieetti extraan, joka on tarkoitettu superdieettiin osallistuneille. Se kestää myös kuusi viikkoa, jolloin saa lisää ohjausta elämäntapamuutokseen. Koen tämän olevan sen arvoista. Välissä on viikon tauko, jolloin voin kokeilla siipiäni jo opituilla neuvoilla. Nyt eteenpäin, sillä vaikka paljon on jo saavutettu, on paljon vielä saavuttamatta!

Nyt voi sanoa, että pieni kiire hiipi nurkkiini neljännellä viikolla. En ehtinyt kyseisen viikon aikana kirjoittaa kertaakaan ja nyt ovatkin jo tulokset selvillä. Houkutukset ovat kasvaneet entistä suuremmiksi. Nyt minusta tuntuu, kuin itse olisin nälkäinen susi, joka kieli pitkällä jolkottelee herkkupalojen ympärillä. Hieman lipaisinkin herkkuja, kun järjestin Party Lite -kutsut. Tarjolla oli salaattia, joka sisälsi myös punaisia vihanneksia, toisin kuin superdieetissä neuvotaan. Ohjeena on syödä vain vihreitä vihanneksia. Lisäksi söin kahvin kanssa muutaman keksin. Se ei kuitenkaan dieettiäni pilaa!

Tässä tulokset neljännen viikon lopussa (vertailukohtana lähtötilanne):

Paino -4 kg

Vyötärö -3 cm

Lantio -4 cm

Neljässä viikossa -4kg! Sehän on kilo viikossa. Kovin paljon nopeampi laihtuminen ei enää olisi terveellistä. Tämä on hyvä!

Tiistai:

Kolmas viikko, ja nurkan takana vaanii iso kuoppa - tankkauspäivä. Se on huomenna. Viime viikolla kerroin, että silloin hyväksyn kaikki syömiseni, mutta se onkin helpommin sanottu kuin tehty. Huomaan, että vanhat tavat alkavat jo kuiskutella selkäni takana. Siellä ne sudet odottavat, että kompastun ja putoan kuoppaan enkä pääse enää ylös. Nyt on oltava lujana! Kun selviän huomisesta "herkuttelusta" ja pystyn palaamaan torstaina dieettirutiiniin, voin tuntea itseni taas vahvemmaksi. Tankkauspäivä on tärkeä aineenvaihdunnan kannalta, mutta toisaalta se myös opettaa uuden tavan suhtautua herkkuihin. Minulla on vielä paljon pohdittavaa jatkossa, sillä loppuelämä on pitkä aika pitää itsensä ja mielensä kurissa.

 

Lauantai:

Tankkauspäivä on nyt takana ja olo on tällä hetkellä väsynyt, mutta muuten normaali. Ei tankkauksesta mitään ähkyä tullut, eikä seuraavana päivänä ollut yhtään tukkoinen olo. Torstaina illalla päätä särki ja väsytti, mutta siihen auttoi puistokirppiksellä pyörähtäminen. Parasta tankkauspäivässä oli jäätelö! Herkkuja on tehnyt mieli tällä kolmannella viikolla, mutta olen pysynyt dieetissä. Huomenna on mittauspäivä ja jo etukäteen huolestuttaa, sillä väliaikapaino oli enemmän kuin viime sunnuntaina. Paino ei ehkä ole nyt pudonnut samaa vauhtia kuin alussa, mutta uskon, että laihtuminen jatkuu neljännellä viikolla taas paremmin.

Haluaisin lisätä tänne kuvia, mutta toistaiseksi en ole siinä onnistunut. Ne näkyisivät tässä liian suurina. Olen kuvannut ruoka-annoksiani ja ne näyttävät herkullisilta. Lisäksi aika on ollut vähissä. En ole ehtinyt tehdä treenejä juuri ollenkaan. Aamulenkillä kävin perjantaina. Se teki hyvää, aivan kuten aiemminkin. Mietin, että kun aamut pimenevät, uskallanko enää lähteä lenkille. Mielikuvitus saa pimeässä joka pusikon näyttämään vähintään juuri kimppuuni hyökkäävältä hirviöltä... Ehkä  sitten siirrän aerobiset treenit suosiolla salille tai pysyttelen asfaltilla ihmisten ilmoilla. Voinhan käydä salillani vaikkapa ryhmäliikuntatunneilla. Rakastan tanssia, ja spinning vasta tehokasta olisikin!

 

Sunnuntai:

Tänään on hyvä aamu - painoni alkaa kuin alkaakin uudella, pienemmällä, kymmenluvulla! Olen niin iloinen! Aion tämän dieetin aikana kaivaa ison kuilun entisen ja nykyisen minäni välille. Lopulta toivon sen kuilun olevan niin suuri, etten enää pääse takaisin. Toistaiseksi kuilun toinen reuna on vain askeleen päässä...

Tässä mittaustuloksia kolmannen viikon jälkeen (vertauskohtana lähtötilanne):

Paino -3,4 kg

Vyötärö -2 cm

Lantio -2 cm

Eroa viime viikon tuloksiin ei ole paljon, mutta pääni sisällä tulokset ovat sitäkin suuremmat.